¡ALERTA. ALERTA! ¿ANSIEDAD EN PUERTA?
ESO QUE TE PRE-OCUPA TANTO…
¿TE QUITA EL SUEÑO?
¿INSOMNE, PESADILLAS, ANGUSTIA, TENSIÓN, TAQUICARDIA?
¿TE AVISA o te DESCONTROLA?
Todos nos hemos sentido PRE-OCUPADOS.
TU CUERPO ESTÁ DISEÑADO PARA SOBREVIVIR.
PERCIBES ALGO COMO AMENAZA pero…puede volverse ANSIEDAD.
Tu sistema se defiende y te manda mecanismos de ALERTA y eso es BUENO.
Lo malo es cuando se queda así como una tecla pegada de piano.
Hay una respuesta bio-química a tus pensamientos en espiral: Tus suprarrenales mandan cortisol y llega además un trancazo de adrenalina a tus nervios.
Es solamente un aviso. NO ESTÁ SUCEDIENDO
¡ALERTA. ALERTA!: Entrevista de trabajo, presentación pública, futuro empleo, crecimiento de tus hijos, encontrarte con alguien que te encanta o te choca?
Sólo si eres capaz de usar los TIPS adecuados lo conviertes en final feliz o estás frito de ansiedad.
Ataque de pánico es de hospital. RESPIRA DIAFRAGMÁTICAMENTE
LAS VÍCTIMAS SE ENAMORAN DE SUS EXCUSAS hasta que las creen reales
El hombre que tiene miedo sin peligro, inventa peligros para tocar sus miedos.
Calma tu cuerpo y mente como si estuvieras durmiendo
Aquí 2 de LOS MEJORES 8 TIPS:
¡OXIGENA! RESPIRA CONSCIENTE PROFUNDO inflando panza como bebé (así tu sistema parasimpático baja pronto a paz normal)
ACTIVA TU CUERPO. MANDA ENDORFINAS. ROMPE EL PATRÓN, SENTADILLAS, SUBE ESCALERAS, CORRE.
Benefíciate de la pre-ocupación y vuélvela OCUPACIÓN CON FINAL FELIZ.
Abrázala. Cierto nivel de estrés es bueno para moverte.
NO ES UN PROBLEMA sino una ALERTA PARA OPORTUNIDADES.
AL OTRO ALDO DE ESOS MIEDOS ESTÁ TU PODER
Serás capaz de hacer aquello que veías imposible si…TE ATREVES.